Что я не достаточно. Наше общее внутреннее убеждение: «Я недостаточно хорош. Во что я верю
Здравствуйте, Моника!
Можно Вас так называть? Во всяком случае, Вы как автор письма фигурируете так!
В вопросах оценки чего-либо или кого-либо очень важно понимать отправную точку – эталон для сравнения! В Вашем письме постоянно звучит «недостаточно хороша»! Недостаточно хороша в чем? Недостаточно хороша по сравнению с кем или чем? Кто установил «достаточность» значения «хороша»? В каких случаях этого достаточно, а в каких нет?
Вы можете видеть сколько вопросов можно задать из Вашего ощущения недостаточной хорошести! И, поверьте, их может быть еще больше, если рассматривать некоторые более конкретные качества.
Понятно, что сами по себе вопросы о сравнении не возникают сами по себе. Большинство из них имеют свои корни, действительно, в детстве, развиваясь и приживаясь как форма построения взаимоотношений из отношений с самыми близкими людьми. Со временем, если «эталоны сравнения» постоянно присутствовали в таких отношениях, они становятся «нормой» для человека. Он начинает и сам строить свои отношения из оценочных суждений, которые транслируют ему окружающие, обычно значимые для него, люди. Все это может порождать неуверенность в себе, заниженную или завышенную самооценку (в быту – неадекватную) и мешать людям строить отношения на базе других чувств и эмоций. Отсюда же, боязнь быть брошенным, и как реакция «на опережение», бросание первым! Ожидание предательства, ощущение недооцененности, непонятости – вот постоянные спутники неуверенности в себе! При этом страдают любые отношения – как на работе, так и на любовном фронте!
Все можно решить работая над собой! Установить возможные причины таких «шаблонов» в отношении можно и нужно! Выработать понимание того, что оценка, как бы важна она не была для построения отношений, это лишь эмоциональный отклик на ожидаемую реакцию! И если человек сам не испытывает уверенности в своих действиях и чувствах, если постоянно нуждается в одобрении или порицании своих действий, то и реакция на него окружающих будет соответственна! Они будут «одобрять» или «порицать» действия такого нуждающегося, причем, именно в том «ключе», который он от них ожидает! И все вроде бы будет подтверждать уверенность человека в том, что он недостаточно хорош или в очередной раз плох по отношению к окружающим! И если в молодости, когда достаточно подойти к зеркалу, чтобы опять, пусть и на время, убедить себя в том, что все нормально, есть и красота и ум, у способности, то со временем, когда это будет уже не так очевидно, «выравнивать» провалы в собственной оценке будет все сложнее.
Сегодня очень много разной литературы и тренингов по поднятию самооценки и приведению ее к «адвекватным» показателям или собственным требованиям, но, лично я считаю, что такая работа и быстрее и эффективнее будет проходить при помощи специалиста.
Поэтому, Моника, если для Вас важно сохранить собственное достоинство, построить счастливую жизнь и отношения с другими людьми, начните работать над собой! Уверенность в себе, которую Вы сможете восстановить или построить заново, позволит Вам не зависеть от мнения окружающих, позволит реализовать себя, представлять себя миру такой, как Вы есть, без купюр и ремарок! Естественная Вы наверняка сможете построить отношения в любви и найти счастье в семейной жизни! Работа над собой только кажется бесполезной и не приносящей никаких результатов! Это самая благодарная работа из разряда развития личности, потому что только она способна реализовать все плану на жизнь любого человека, сделать эту жизнь яркой и запоминающейся, насыщенной событиями и воспоминаниями! И тогда соотнесения себя с кем-либо еще отпадет за ненадобностью, поскольку Ваша жизнь не может быть и не должна быть похожа на чью-то еще! Она будет только Вашей! Ваша жизнь - Ваши правила! Тогда все что Вы будете делать в ней – все будет иметь значение и ту ценность, которую Вы придаете ей!
Добрый день, Вера.
В жизни огромное количество примеров, когда люди имея параметры фигуры, отличающиеся от общепринятых стандартов, устраивают гармонично свою личную жизнь, и находя свою вторую половину обретают счастье! Достаточно посмотреть многочисленные истории, например, звезд российского шоубизнеса, когда она -примадонна и старше и внешне неидеальна, а он - молод привлекателен талантлив, и все же они вместе! Значит на фоне имеющихся данных гораздо важнее внутреннее отношение человека к самому себе, его Самооценка.
Ваши комплексы связаны с заниженной самооценкой. Поэтому ее всеми силами необходимо поднять! К сожалению она не поднимается в результате медитаций на фоне мыслей«Я люблю себя такой какая есть!» - требуется предпринимать конкретные действия по улучшению самой себя. Поэтому рекомендации следующие:
Обязательно продолжайте комплексы физических упражнений. Они полезны как для души, так и для тела. Если программа тренировок не работает, значит можно обратиться к квалифицированному специалисту и поработать по его программе снижения веса… огромному количеству женщин это все же помогает.
Выделите те параметры вашей внешности, на которые можно сделать ставку в обольщении мужчин. У женщины это обычно глаза, губы, грудь,… и даже манера говорить. Порой важны даже не конкретные параметры, а фибры души которые исходят от человека. Поэтому выделите подобные Зона вашего обольщения у себя, и овладейте использованием их для обольщения мужчин. Всегда можно пройти тренинги по Обольщению, или прочитать соответствующие сети в интернет.
Следующие моменты:
Вы пишете, что вам нравится парень, но вы рассуждаете что ему конечно нравятся стройные… А на основе чего вы так считаете собственно говоря? Здесь необходимо провести более подробный анализ. Зайдите на его страницу в контакте, посмотрите на фото девушек которые у него в фото альбоме. К вашему удивлению там может оказаться совсем ни то что вы ожидали. Если все же ему нравятся стройные, то это еще ниочем не говорит. После того как вы научитесь обольщать своими достоинствами, вы можете потренироваться на парочке мужчин для поднятия самооценки в этом вопросе, а потом уже попытаться сблизится с данным мужчиной, а там будь что будет… в любом случае это будет жизненный опыт.
Более того, не стоит искать самого лучшего мужчину. Просто поймите те качества, которые наиболее необходимы вам в представителе противоположного пола, и стремитесь найти именно их, а не альфа самца, который для обычной жизни может совсем не подходить.
«что не убивает, делает нас сильнее»
C уважением, Николай Марков.
Переходный возраст трудный для всех: детей, родителей, учителей. Но в первую очередь, конечно же, для самих подростков, которые ищут одобрения со стороны таких же детей, родителей и учителей. В этом стремлении они ищут и свое «я», но часто, желая подстроиться под других, теряют себя и страдают от этого. Так происходит, потому что они хотят оправдать ожидания и установки, возложенные окружающими и обществом, — считает 13-летняя школьница из США Оливия Велла.
На одном из уроков Оливии и ее одноклассникам задали написать сочинение на волнующую их тему. Свое эссе «Почему я недостаточно хороша?» девочка прочитала перед своим классом вслух, чем довела до слез не только некоторых школьников, но и учителей. Выступление сняла ее одноклассница и выложила в сеть, и на сегодня оно набрало более 3 млн просмотров. В интервью WYSK девочка призналась, что такая неожиданная слава несколько ее напугала, но то, что она написала, — это ее каждодневные мысли и эмоции: «Надеюсь, что когда-нибудь я в полной мере смогу принять и полюбить себя. Я все еще работаю над этим!»
Почему я недостаточно хороша?
Отлично, ты проснулась. Что ж:
1.
Прими душ, ты же не хочешь вонять.
2
. Выбери наряд, который соответствует последним трендам и в котором ты не будешь еще большим посмешищем в школе.
3.
Сделай макияж, чтобы ты наконец могла выглядеть симпатично и без стыда показать свое лицо другим людям. Ты можешь себя даже не узнать в зеркале, а лицо будет зудеть под тонной макияжа, но смывать его нельзя, иначе уничтожишь всю красоту на своем уродливом лице.
4.
Не забудь уложить волосы красивыми кудрями. Ты же не можешь допустить, чтобы одноклассники увидели, что твои волосы на самом деле похожи на шерсть обезьяны, которую бьют током.
5
. Засунь свои толстые ноги в «конверсы», ведь все в школе их носят, а ты не можешь отличаться от толпы. Смотрясь в зеркало в ванной, ты видишь незнакомку, которая каким-то образом захватила твое отражение и заменила на какую-то другую девушку. Каждой частичкой тела ты чувствуешь, насколько тебе не комфортно. Но, несмотря на потраченные часы, тебе никогда не удастся выглядеть так же хорошо, как другим девчонкам в школе. Ты сдерживаешь слезы, хотя в душе бушует настоящий ураган эмоций, но ты не позволишь ему вырваться наружу, иначе тебя перестанут уважать. Хотя уважали ли раньше тебя вообще?.. Почему я недостаточно хороша? Красота — это боль.
— Читайте также:
6
. Иди в школу.
7
. Найди группу ребят, с которыми ты пойдешь в класс, потому что тебе ни в коем случае нельзя туда идти одной. Эти школьники могут тебе даже не нравиться. Они отпускают грязные шуточки и матерятся. Они даже смеются над тобой. Ты знаешь, что тебе не следует с ними общаться, но они же популярны, а тебе хочется нравиться людям, как это удается им. Когда тебя унижают, ты не можешь постоять за себя, потому что на самом деле ты одна. Беззащитная. Тебе приходится брать на себя удары: любое осуждение, комментарий, мнение, чей-то взгляд, критику, оскорбление, оценку, и вместе с этим твоя самооценка опускается, как тонет корабль на дно беспросветной пучины. Ты смотришь на других девочек, и за секунду в твоей голове проносится сотня мыслей. Хотелось бы иметь волосы, как у нее. Хотелось бы иметь ее глаза. Ее идеальные зубы. Хотелось бы быть такой же худой. Хотелось бы, чтобы на меня обращало внимание столько же парней, сколько на нее. Почему я недостаточно хороша? Что ж, жизнь несправедлива.
8.
Делай свое дело. Единственное, с чем, кажется, ты справляешься, — это учеба. Своими успехами ты гордишься, потому что считаешь, что, возможно, это единственное, что тебе удается. Ты делаешь это, чтобы получать похвалу от учителей. Их признание, как радуга, которая появляется на небе после дождя, — единственное, что делает тебя счастливой в школе. Но быть умной не популярно. В действительности тебя считают ботаном, слишком умной, роботом, гиком, девочкой-компьютером, которая-знает-все, любимицей учителей. И зависть твоих одноклассников рассеивает любую радугу, появившуюся на твоем небосклоне. И тебе ничего не достается, кроме мучений. Почему я недостаточно хороша? Просто смирись.
— Читайте также:
9 . Конец дня. Готовься ко сну.
10 . Одень свою пижаму. «Хм, поправилась ли я сегодня на несколько граммов?»
11 . Расчеши свои волосы. Сними макияж. «Черт, мои волосы выглядят, как мочалка».
12 . Смой весь макияж. «Я даже не могу смотреть на себя в зеркало».
Такова моя жизнь каждый день. И я ничего не могу с этим поделать.
Мне говорили, что нельзя сравнивать яблоки и апельсины.
Мне говорили, что я преувеличиваю.
Мне говорили, что я должна быть благодарна за, то какая я.
Но жизнь в школе — это как полет на самолете, — ты никогда не знаешь, когда попадешь в зону турбулентности и тебя начнет трясти. Но и быть популярной — не всегда хорошо. Ты просто говоришь себе: «Я хочу, чтобы люди меня любили. Я хочу, чтобы они меня принимали». Ты смотришь на других девчонок и мечтаешь быть такими же, как они. Но и другие девчонки смотрят на тебя и мечтают быть такой же, как ты.
Луиза Хей
КАК ИСЦЕЛИТЬ СВОЮ ЖИЗНЬ
Мои некоторые мысли:
1. Мы несем 100-процентную ответственность за все наши поступки.
2. Каждая наша мысль создает наше будущее.
3. Исходная точка силы всегда в настоящем моменте.
4. Все без исключения страдают от чувства вины и чувства ненависти к себе.
5. Все думают о себе: «Я недостаточно хорош».
6. Все заключается в мысли, а мысль можно изменить.
7. Затаенная обида, злоба, критика других и себя, чувство вины - самые вредные для здоровья эмоции.
8.Полное освобождение от накопленной обиды или злобы излечивает рак.
9.Когда мы действительно любим самих себя, наша жизнь прекрасна.
10.Мы должны освободиться от прошлого и простить всех без исключения (включая самих себя).
11.Мы должны научиться жить в настоящем моменте.
12.Принятие самих себя и одобрение своих поступков - ключ к продолжительным переменам.
13.Мы и только мы сами создаем так называемую «болезнь» в нашем теле.
Во что я верю
Жизнь очень проста. Что мы даем, то мы и получаем.
Я верю, что все, включая меня несут 100-процентную ответственность за все события в нашей жизни, и самые хорошие, и самые плохие. Каждая наша мысль буквально творит наше будущее. Каждый создает события в жизни с помощью мыслей и чувств. Мысли, которые мы думаем, буквально создают все то, что мы испытываем в жизни.
Мы сами вызываем ту или иную ситуацию в жизни, а потом тратим силы, ругая другого человека за свои тревоги и неудачи. Мы сами - источник собственных переживаний, окружающей действительности и всего остального в ней. С другой стороны, установив гармонию и баланс у себя в сознании, мы то же самое начинаем находить в жизни.
Какое из предложений наиболее точно описывает вас?
«Люди в этом мире стараются причинить мне зло».
«Все стараются помогать мне в решении моих проблем».
То, во что мы верим, становится нашей реальностью. Мы сами выбираем себе свои мысли и то, во что мы верим. Наш подсознательный ум воспринимает все то, что мы принимаем на веру. И у вас существуют миллионы возможностей выбора того, что думать. Когда мы это осознаем, есть смысл начать думать: «Все стараются помочь мне» вместо «Люди причиняют мне зло». Силы Вселенной никогда не судят и не критикуют нас. Они принимают нас такими, какие мы есть. А затем отражают наши убеждения автоматически. Если вы предпочитаете думать, что вы почти одиноки и что вас никто не любит, то именно это вы и получите в вашей жизни.
Однако, если вы предпочитаете думать, что «Любовь везде в мире, а я люблю и любим(а)», и будете повторять эту фразу как можно чаще, то именно это вы и испытаете. Много прекрасных людей войдет неожиданно в вашу жизнь, а те, которые вас уже любят, будут любит вас еще больше.
В малолетнем возрасте мы узнаем о жизни по реакциям взрослых
Если вам пришлось жить с людьми, которые были не слишком счастливы, злы или чувствовали себя виноватыми, то вы научились воспринимать себя и окружающий мир отрицательно. «Я никогда ничего не делаю правильно», «Это моя вина», «Если я злюсь, то я плохой человек» - вот некоторые ваши постоянные мысли. И такие мысли создают жизнь, состоящих из разочарований.
Когда мы вырастаем, у нас появляется склонность воссоздать эмоциональное окружение нашего детства
Это ни плохо, ни хорошо, ни правильно, ни неправильно, мы просто знаем, что означают слова «как дома». В наших личных отношениях мы часто воссоздаем отношения, которые у нас сложились с матерью или отцом. Подумайте о том, как часто у вас был любовник или начальник, в точности напоминающий вашего отца или мать. Мы относимся к себе так же, как наши родители относились к нам. Мы ругаем и наказываем себя так же, как ругали и наказывали нас родители. Мы почти слышим слова, которые они употребляли в таких случаях. Если нас любили, когда мы были детьми, то, став взрослыми, мы любим себя тоже и таким же образом.
«Ты никогда ничего не можешь сделать правильно». «Ты виновата». Как часто вы говорите такие слова себе?
«Ты прекрасна». «Я люблю тебя». А как часто вы говорите себе такие слова?
Однако я не ругаю своих родителей за это
Мы все жертвы жертв, и родители не могли научить нас тому, чего сами не знали. Если ваша мать не знала, как любить саму себя, или отец не знал, как любить самого себя, то для них было, естественно, невозможно научить вас, как любить самого себя. Если у вас есть желание понять своих родителей лучше, спросите их об их детстве, и если вы будете слушать с состраданием, вы поймете происхождение их страха и их отношения к жизни.
Люди, которые «причинили вам страдание», были такими же испуганными, как вы сейчас.
Я верю, что мы сами выбираем себе родителей
Каждый человек решает, родиться ли ему снова на этой планете в то или иное время и в том или ином месте. Мы предпочли родиться здесь снова с тем, чтобы пройти через определенный урок в жизни, что в свою очередь обеспечивает наше дальнейшее духовное развитие на эволюционной тропе. Мы выбираем себе род, цвет кожи, страну, в которой мы рождаемся, а потом мы выбираем родителей, которые, по нашему мнению, больше всего отражают проблему, над которой мы собираемся работать. Затем, вырастая, мы, как правило, указываем на них пальцем и хнычем; «Вы виноваты». В действительности, мы сами избрали их себе, потому что они были идеальными для нас в нашей попытке преодолеть то, что мы собирались преодолеть в этой жизни.
Мы формируем свои убеждения в детстве, а потом движемся по жизни, воссоздавая ситуации, которые подошли бы нашим убеждениям. Оглянитесь на пройденный вами жизненный путь и вы увидите, что вы снова и снова создаете одну и ту же ситуацию. Я убеждена: вы создаете ее, потому что она отражает именно то, во что вы верите. В данном случае неважно, сколько времени вы ощущаете присутствие этой проблемы, ее размеры или ту опасность, которая в ней заключена.
Исходная точка силы всегда в настоящем моменте
Все без исключения события вашей жизни до настоящего момента были созданы только вами, с помощью ваших убеждений на основе прошлого опыта. Они создавались вами с помощью мыслей и слов, которые вы употребляли вчера, на прошлой неделе, в прошлом месяце, в прошлом году, 10, 20, 30, 40 лет назад, в зависимости от вашего возраста.
Однако все в прошлом. То, что важно, - это ваш выбор того, что думать и во что верить сейчас. Помните всегда, что эти мысли и слова будут создавать ваше будущее. Ваша сила - в настоящем моменте. Настоящий момент создает события завтрашнего дня, следующей недели, следующего месяца, следующего года и т.д.
Заметьте, что вы думаете в настоящий момент, когда читаете эти строки. Положительные это мысли или отрицательные? Хотите ли вы, чтобы эти ваши мысли повлияли на ваше будущее?
Единственное, с чем вам надо работать, - это ваша мысль, а мысль
Можно сознательно изменить
Неважно, какова природа вашей проблемы, она - лишь отражение вашего хода мыслей. Например, у вас промелькнула мысль: «Я плохой человек». Мысль влечет за собой чувство, которому вы поддаетесь. Не будь у вас такой мысли, чувство отсутствовало бы. И мысли можно сознательно изменять. Измените грустную мысль и исчезнет грустное чувство. Совсем неважно, сколько времени в вашей жизни вы думали отрицательно. Сила всегда в настоящем моменте, а не в прошлом. Так давайте же освобождаться, прямо сейчас!
Верите вы в это или нет, но мы сами выбираем свои мысли
Мы склонны думать об одном и том же снова и снова, и поэтому нам кажется, что мы не выбираем свои мысли, И все же, первоначальный выбор - наш. Мы отказываемся думать о чем-то определенном. Вспомните, как часто мы отказываемся думать о себе положительно. Ну а сейчас давайте учиться не думать о самих себе отрицательно. Мне кажется, что все на этой планете, все те, кого я знаю, с кем работаю, в той или иной степени страдают от ненависти к самому себе и чувства вины. Чем больше ненависти у нас к самим себе, чем меньше нам сопутствует удача.
Наше общее внутреннее убеждение: «Я недостаточно хорош»
И мы частенько добавляем к этому: «И я недостаточно достиг (ла) в этой жизни» или «Я не заслужил(а)»... Похоже на вас? Часто вы думаете или говорите: «Я недостаточно хорош(а)?»... Но для кого? И по каким стандартам? Если подобное убеждение сильно у вас, то как же вы можете создать радостную. благополучную, полнокровную жизнь? Получается так, что ваше подсознательное убеждение («я недостаточно хорош(а)») постоянно руководит вашими поступками и поэтому постоянно проявляется в вашей жизни.
Например, видите какого то человека, безумно хотите с ним пообщаться, а потом думаете, что не подходите для разговора, недостаточно хорошая, недостаточно красивая, недостаточно умная, интеллектуальная, интересная, чтобы поддержать беседу. И здесь неважно о ком мы говорим — о мужчинах или о женщинах.
Мы так часто думаем, что мы недостаточно хороши, что это сводит нас с ума и мешает нашей жизни. И это относится не только к любви, это относится ко всем сферам нашей жизни. И это касается всего, вплоть до выбора одежды.
Естественно когда существуют какие то рамки — мы их придерживаемся. Но почему так часто это влияет на нашу жизнь?
Я не понимаю откуда берутся эти мысли. Почему каких то людей мы превозносим и кажемся для них недостаточно хорошими? Это ведь наш выбор, это ведь мы сами принижаем себя и поднимаем их куда то выше.
Если вы внимательно посмотрите на то, как люди пытаются добиться чего-то, очень часто это возможность самореализоваться или заработать много денег, добиться чего-то, какой то славы, может быть.
Многие люди думают, что такими вещами они сделают себя достаточно хорошими для чего-то. Но со временем это работает все меньше и меньше и каждое следующее достижение ценится еще меньше, чем предыдущее, и ощущение того что ты молодец, оно пропадает очень быстро.
Часто проблемы идут из прошлого. Очень часто мы считаем, что недостаточно хороши, а кто-то прекрасен. Мы пытаемся во внешности или в какой то работе, в каких то поступках доказать себе, что мы прекрасны, мы молодцы.
Но это все не так работает. Пока мы эмоционально не почувствуем, что это так никакие деньги, никакая слава, ничего не сделает вас счастливыми.
Представьте какое огромное количество звезд рассказывают о каких-нибудь забавных комплексах и проблемах из-за которых они переживали и даже переживают сейчас. И ты понимаешь, что и это не поможет, пока ты не осознаешь, что ты здесь и сейчас уже уникален и достаточно хорош.
Мне так бы хотелось, чтобы каждый из вас мог это почувствовать и понять, что вы действительно одни на этой планете такие какие вы есть. И да, самореализация, улучшение своих навыков, увеличение знаний, которыми вы обладаете — это волшебно. Ни в коем случае вы не должны чувствовать себя где то внутри не так, потому что это съедает вас изнутри.
Многие люди, которые это все понимают, продолжают страдать от этих мыслей. Это довольно серьезная проблема, с которой можно справиться. Пожалуйста, помните, что вы уже сейчас достаточно хороши и просто улыбнитесь новому дню.
Видео на эту тему: